紅いも大使（@okinawa33retire）です。
みなさん運動はしていますか？
休日や、仕事の後に運動をするのは難しいかもしれませんが、
通勤時間を運動に変えることは可能です。
私は通勤１０キロを自転車通勤しています。
これが本当に良いことだらけなので
紹介したいと思います。
- 健康に良い
- 今まで知らなかった街を発見できる
- 交通費と相殺でき、自転車台がタダになるかも
それではそれぞれについて見てみます。
１ 健康に良い
体重６０キロの人が1時間乗った場合の消費カロリーは
約４００キロカロリーです。
コンビニのおにぎりが１個２００カロリー位なので
ちょうど2個分です。
１時間＝おにぎり2個
30分＝おにぎり１個
休日や仕事終わりに運動できたらいいのですが、
なかなか時間を確保するのが難しい時も多いので、
出勤×運動で同時に行えるのがとってもいいですね。
雨の日はどうしているかと言いますと・・
その時は電車通勤しています。会社に申請している正規ルートです。
私は定期券を買わず、電車を使う場合はその都度切符を購入しています。
雨が良く降る時期でも月に半分は降らないので、その都度切符を購入した方が
安上がりになります。
２ 今まで知らなかった街を発見できる
仕事帰りは寄り道して帰ると楽しいです。
いつもは通らない道を通ったり、いつもと違うお店で
買い物すると、発見をすることがあります。
私は飲み屋をよく探していました。
こんなことろに公園があるんだとか、
この道をこの道がつながっていたんだとか
発見があります。
３ 交通費と貯めて自転車購入代金がタダになるかも
会社からは交通費が支給されていると思います。
私は月に１万程度です。月に１０日間電車通勤しても５千円程度です。
なので、月５千円は黒字となります。
年間６万円なので、クロスバイクが
購入できます。
電車通勤で申請していて、自転車で通うことに対して総務課に確認を
取ったことがあります。
総務からは自分の健康増進ためならばOKとのでした。
会社によって見解が異なると思いますので、確認してください。
一番メリットを感じたのは、会いたくない上司と電車&駅で会わないで済む
ことでしょうか（笑）意外にこれは強く感じました。
それではどんな自転車がいいのかというと
クロスバイク（スポーツ自転車）です。
ママチャリなんて買っちゃだめですよ。
なぜクロスバイクと言いますと、
・速度が出ます。
・疲れません。
・街乗りでもそれなりにかっこいいです。
どれを買っていいのか分からない、迷ってしまうなら、
ジャイアントのエスケープR3がコスパ高くておすすめ。
私も初代はエスケープR３でした。
２０１９年モデルでも定価５２，０００円です。
割引のしているお店で買えば４万円台で買えるはずです。
旧モデルなら機能はそれほど変わらず安いからおすすめです。
まとめ【自転車通勤は絶対おすすめ！満員電車とおさらばしよう！】
メリットは
- 健康に良い
- 今まで知らなかった街を発見できる
- 交通費と相殺でき、自転車台がタダになるかも
もう自転車通勤するしかないですね。
どの自転車を買うのか迷ったらジャイアントのエスケープR３を
買いましょう。
では通勤電車におさらばし、快適な通勤時間を楽しみましょう！
全てはアーリーリタイアのため！！