マラソンで膝が痛くて走れない。これを使ってみて。

NAHAマラソンを楽しむ
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私はフルマラソンを数十回参加しています。

特にNAHAマラソンが大好きで愛しています。

奥さんより好きかと聞かれたら・・・・

(数秒後・・)「もちろんどっちも好きです!(^^)!」

 

そんな私は長年膝の痛みに苦しんできました。

毎回25キロ付近で膝が痛くなり、35キロ付近では痛みで走ることができなくなります。

痛みなく走りたい思いで、いろいろな方法を試しました。時間もお金もたくさん使いました。

そして、ついに長年の膝の痛みから卒業しましたので、どうやって卒業したのかをお伝えしたいと思います。

マラソンやランニング時の膝の痛みで悩んでいる方の一助になれば非常にうれしいです。

それでは最初に答えを伝えます。

・ミズノ ウェーブライダーシリーズのシューズ
・スーパーフィートインソール(中敷き)
この2つの同時使用です。
大切なのでもう一度言います。
同時使用です
1つだけでは効果がありませんでした。
2つを同時に使うことで痛みは出ませんでした。
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膝の痛みとの戦い

フルマラソンの時は、毎回膝の痛みに苦しんできました。

25キロ付近から右ひざに違和感が出現します。

その違和感が35キロを過ぎると激痛に変わります。

もうこうなると走ることができません。

歩くだけでは痛くないのですが、走り始めると、また激痛です。

一歩走るたびに「ギャー」と声を出すくらい痛かったです。

無理して走ったら、「膝が壊れて将来走ることができなくなるかも」と心配したこともあります。

いつも足をひきずりながらゴールをするので、

タイムは制限時間ギリギリの6時間くらいでした。

 

どこが痛いの?外側?内側?と聞かれますが、

内部なんです。

膝の中心というか・・膝の芯というのか・・言葉ではうまく表現できません。

触っても痛みはでませんが、ひねると痛いのです。

 

いろいろ試してみた対策

「痛みさえなくなればタイムが早くなるはず。自分はもっと早く走れるはずだ」

このような思いがあり、いろんな対策を行いました。

1.走り方をつま先から着地する走法
2.シューズをニューバランスからアシックスへ変更
3.アシックスショップで走り方を機械測定
→オーバープロネーションと言われる(着地の際に足首が内側に倒れ込む)。
4.整形外科で治療
→レントゲン取り、診断は膝のひねりが痛みの原因。そのためオーダーでインソール作りました。

上記の全部試しましたが、効果がありませんでした。

CWX履いてその上からサポーターして走ったこともあります。

締め付けが強く途中で取っちゃいました。

 

痛みが出ない方法をついに見つけた

ついに痛みが出ない方法を見つけることができました。

長い時間がかかりました。5年以上探し続けました。

答えは・・・

ミズノ「ウェーブライダー」シューズと「スーパーフィート(青色)」インソールの組み合わせでした。

2つ同時使用で効果を実感しました。試しに「アシックスシューズ(GT2000)」と「スーパーフィート」を試してみましたが、痛みは出ました。

ミズノウェーブライダー単独の効果なのか、スーパーフィールとの組み合わせが効果的なのかはわかりません。

しかし、両方を一緒に使うと痛みが出ないのです。

 

膝の痛みで悩んでいる人がいたら是非「ミズノウェーブライダー」と「スーパーフィート」を試してください。

スーパーフィートってなんだ?

機能性の中敷きです。普通の中敷きはフニャフニャしていますが。スーパーフィートはかかと部分がプラスチックでできています。

私は医師からオーバープロネーション(着地の際に足首が内側に倒れ込む)と診断されました。

スーパーフィートのプラスチックにより内側への倒れこみが解消され痛みがなくなったのだと思います。

 

スーパーフィートはランニングだけでなく、あらゆるスポーツに使えます。私は立ち仕事の時にも使っていました。

 

 

マラソンで膝が痛くて走れない。これを使ってみて。のまとめ

ミズノウェーブライダーシューズとスーパーフィート(インソール)の同時使用!

ウェーブライダー〇〇と数字があり、違いは何かというと発売年です。

2019年発売はウェーブライダー23

2020年発売はウェーブライダー24となっています。

同じシリーズですが販売時期によって異なります。

価格は税込み15,000円程度

 

価格は税込み6,000円くらいです。
色の違いは用途により異なります。
青色→オーソドックス
緑→サポート性、衝撃吸収に優れる
黒色→薄くてタイトフィット
また、女性用のベリー色もあります。
買い方はスポーツショップの店員さんに相談して、症状に合わせてた色を提案してもらいましょう。購入の際にシューズを持参すれば足に合わせてカットしてくれます。
自分でやって失敗したら悲しいので、無料でカットしてもらうといいですね。

 

この痛みの解消方法は私は効果てきめんでしたが、他の人に効果があるかは分かりません。もしかしたら私だけに効果がある可能性もあります。

しかし、痛みに悩んでいる方はぜひ試してみる価値はあるかと思います。私は「この痛みさえなければ・・」と何年も思っていました。

みなさんには痛みから解放されて、自分らしい走りでマラソンを楽しんでもらいたいです。

みなさんとNAHAマラソンでお会いできるのを楽しみにしています。

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