マラソンの膝の痛みがなくなった方法

紅いも大使(@okinawa33retire)です

NAHAマラソン大好きです。愛してます。

マラソンが好きなのではありません。NAHAマラソンだけが好きなんです。

奥さんより好きかと聞かれたら・・・・

もちろんどっちも好きです!(^^)!

結婚するまではNAHAマラソンのために生きているようなもんでした。

暖かい気候の中、きれいな海を見ながら走り、沿道のみんなが応援してくれます。

人生の中でこんなに応援してくれるのはNAHAマラソンくらいしかありません(笑)







フルマラソンなので42キロ走ります。

もう連続10年くらい参加していますが、

毎回膝の痛みに苦しんでいました。

よくどこが痛いの?外側?内側?と聞かれますが、

内部なんです。膝の中心というか言葉ではうまく表現できません。

触っても痛みはでません。ひねると痛いのです。

20キロ過ぎると違和感を感じて、30キロ過ぎると

激痛に変わります。歩いている間は痛みはないのですが、

走ると激痛がきます。

そのため走り続けいることができず、いつもタイムは6時間くらいです。

この痛みを克服すべくいろんなことを試してきました。

1.走り方を変える→つま先から着地を心がける

2.シューズメーカーをNBから他メーカーへ変更

3.アシックスショップで走り方を機械測定する→オーバープロネーションと言われる。

4.整形外科で治療する。レントゲン取り、診断は膝のひねりが

痛みになるらしい。そのためオーダーでインソール作りました。

上記の全部試しましたが、効果がありませんでした。

しかーし、2016年と2018年NAHAマラソンでは

膝の痛みが出ませんでした。

ついに膝の痛みの出ない方法を見つけたのです。

それは・・・

ミズノ「ウェーブライダー」のシューズと

 

 

「スーパーフィール青色」インソールの組み合わせでした。

 

 

初めて膝の痛みなし(少しあったが気にならない感じ)に完走できました。

2017年のNAHAマラソンは「スーパーフィール」&「アシックスシューズ」で走りました。

やはり痛みが出てロキソニン飲みながら転がりながらのゴールです( ;∀;)

したがって、自分には「ミズノウェーブライダー」が合っているのだと

思います。

ミズノウェーブライダー単独の効果なのか、スーパーフィールとの

組み合わせが効果的なのかはわかりません。

しかし、両方を使うと痛みが出ないことが分かりました。

膝の痛みで悩んでいる人がいたら是非「ミズノウェーブライダー」と

「スーパーフィール」を試してください。

 

スーパーフィールはスポーツ用品店で店員さんが

シューズの大きさに合わせて

カットしてくれました。

 

【マラソンの膝の痛みがなくなった方法のまとめ】

・ミズノウェーブライダーとスーパーフィール(インソール)の

組み合わせで痛みがなくなった。

 

 

NAHAマラソンはおすすめです。

NAHAマラソンの魅力 みんなに参加してほしい理由

参加しないなんて、もったいない、もったいない。

興味ある方は連絡ください。一緒に参加しましょう。